المؤشر الجلايسيمي للموز الاخضر | الحمل الجلايسيمي للموز الاخضر

تعرف على المؤشر الجلايسيمي للموز الأخضر و الحمل الجلايسيمي للموز الاخضر وقيمته الغذائية وتاثيره على مستوى السكر في الجسم

المؤشر الجلايسيمي للموز الاخضر

المؤشر الجلايسيمي للموز الأخضر يساوي 45، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

الحمل الجلايسيمي للموز الاخضر

الحمل الجلايسيمي للموز الأخضر يعادل 15.7، مما يجعله ضمن الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المتوسط.

المعلومات الغذائية للموز الاخضر

يحتوي كل 100 غرام من الموز الأخضر على:

• السعرات الحرارية: 137 سعرة حرارية (573 كيلوجول)
• البروتينات: 1.5 غرام
• الكربوهيدرات: 34.9 غرام
• الدهون: 0.7 غرام

الفوائد الغذائية والصحية للموز الأخضر

يُعتبر الموز الأخضر غنياً بالفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة جيدة من الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

المؤشر الجلايسيمي لأطعمة مشابهة:

• المؤشر الجلايسيمي للفواكه
• التمر
• التين الطازج
• التين المجفف
• المشمش
• مربى المشمش
• الأناناس
• مربى الأناناس
• البرتقال
• البطيخ
• الموز