المؤشر الجلايسيمي للتين الطازج

تعرف على المؤشر الجلايسيمي للتين الطازج و الحمل الجلايسيمي للتين الطازج وكيفية تأثيره على مستويات السكر في الدم وفوائده الصحية المحتملة

المؤشر الجلايسيمي للبرغل يبلغ 55، مما يصنّفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.

الحمل الجلايسيمي للتين الطازج

الحمل الجلايسيمي للبرغل يساوي 10.2، مما يجعله ضمن فئة الأطعمة ذات الحمل الجلايسيمي المتوسط.

يحتوي 100 غرام من التين الطازج على:

مصدر غني بالألياف: الألياف الموجودة في التين تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
محتوى مرتفع من مضادات الأكسدة: التين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
مفيد لصحة القلب: بفضل احتوائه على الألياف، قد يساعد التين في خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يعزز صحة القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم: المؤشر الجلايسيمي المنخفض للتين يجعله مناسباً لمرضى السكري، حيث يرفع مستويات السكر في الدم ببطء.
دعم صحة العظام: التين يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العظام.