هل يستطيع مريض السكري اكل الرمان؟ و هل الرمان يرفع السكر لمرضى السكر؟, هذه الاسئلة شائعة جدا وتثير قلق الاشخاص المصابين بمرض السكري عندما يتناولون الرمان. في هذه المقالة، ساجيب عن هذه الاسئلة، وساوضح ايضا فوائد الرمان لمرضى السكر.
هل الرمان يرفع السكر الدم؟ وما هي نسبة السكر في الرمان؟
كلا، الرمان لا يرفع السكر في الدم بشكل كبير، بل يساعد في تنظيمه والوقاية من بعض المضاعفات المرتبطة بمرض السكري، مثل تصلب الشرايين وارتفاع الكولسترول. ولكن يجب الانتباه إلى عدم إضافة السكر الأبيض إلى الرمان أو شرب عصيره المصنع، لأن ذلك يزيد من نسبة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. كما يجب الحرص على تناول كميات معقولة من الرمان وعدم المبالغة فيه، لأنه يحتوي على 15 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
هل الرمان يرفع السكر للحامل؟
كلا، الرمان لا يرفع السكر للحامل، بل يساعد في تنظيمه. حيث ان الرمان يحتوي على الفولات وفيتامين ك والألياف الغذائية التي تساعد في نمو الجنين وتقوية العظام وتحريك الأمعاء. ويحتوي الرمان ايضا على مادة الأنثوسيانين التي تعزز من إفراز الأنسولين وتقلل من مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة. لذلك، تنصح النساء الحوامل بتناول الرمان أو عصيره بكميات معتدلة وضمن نظام غذائي متوازن.
هل دبس الرمان يرفع السكر؟
دبس الرمان هو عبارة عن عصير الرمان المركز والمحلى بالسكر. لذلك، تناول دبس الرمان يرفع مستوى السكر في الدم، وهذا يعني أنه يجب أخذ الحذر عند تناوله إذا كنت تعاني من مرض السكري. ولكن بشكل عام، فان دبس الرمان يمكن ان يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث إن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد على تحسين الحساسية للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. لذلك من الممكن تناوله ولكن بكميات قليلة.
هل قشر الرمان يخفض السكر؟
نعم، قشر الرمان يخفض السكر في الدم، ويمكن استخدامه لمرضى السكري بأمان تام، لما يحتويه من فوائد متعددة لهم. حيث ان قشر الرمان غني بمضادات الأكسدة والفينولات والفلافونويدات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من التهابات الأوعية الدموية. كما ان قشر الرمان يحتوي على مركب Punicalagin الذي يعزز من إفراز الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم. واخيرا قشر الرمان يحمي من اعتلال الكلى السكري والأمراض القلبية والشرايين التي قد تصيب مرضى السكري. لذلك، ينصح بتناول قشر الرمان بكميات معتدلة.
كيف يمكن تحضير قشر الرمان؟
يمكن تحضير قشر الرمان بطريقة بسيطة وسهلة، وهي كالتالي:
- غسل قشر الرمان جيدًا بالماء النظيف.
- تجفيف قشر الرمان على ورق ماص أو في مكان مشمس.
- طحن قشر الرمان في الخلاط الكهربائي حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا.
- تخزين مسحوق قشر الرمان في وعاء زجاجي محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف.
- يمكن استخدام مسحوق قشر الرمان في العديد من الوصفات الصحية او عمل مشروب قشر الرمان.
ما هي فوائد الرمان لمرضى السكري؟
الرمان هو فاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية والتخفيف من بعض مضاعفات مرض السكري. من فوائد الرمان لمرضى السكري:
- تقليل مستويات الجلوكوز في الدم: على الرغم من أن الرمان يحتوي على السكر، إلا أن السكريات فيه مرتبطة بمضادات الأكسدة التي تمنع ارتفاع السكر في الدم وتحسن استجابة الخلايا للأنسولين.
- يقلل من الكولسترول الضار: الرمان يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهي من أكثر الأسباب شيوعا للوفاة بين مرضى السكري.
- يقلل من التهابات الشرايين: الرمان يحتوي على مواد كيميائية نباتية تمنع تصلب والتهاب الشرايين، وتحسن تدفق الدم وتمنع تكون الجلطات.
- يحمي من السمنة والسرطان: الرمان يحتوي على مادة الأنثوسيانين، التي تساعد في منع السمنة والسرطان، وهي حالتان مرتبطتان بمرض السكري.
هل الرمان يرفع الكوليسترول؟
كلا، الرمان لا يرفع الكوليسترول، بالعكس، يساعد في خفصه. ان الرمان فاكهة مفيدة للكوليسترول والقلب، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من التهابات الأوعية الدموية. وتحتوي على مركبات نباتية (Punicalagin) تمنع تصنيع وامتصاص الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد. كما ان الرمان يمنع تراكم الدهون في الشرايين، يحسن وظيفة القلب و يخفص ضغط الدم. لذلك ينصح بتناول الرمان أو عصيره بانتظام.
ما هي كمية الرمان المسموح بها لمرضى السكري؟
لا يوجد حد محدد لكمية الرمان المعتدلة لمرضى السكري، فهذا يعتمد على استجابة جسمك للرمان ومستوى سكر الدم لديك. ولكن بشكل عام، ينصح بتناول الرمان بكميات قليلة، تناول حصة واحدة من الفاكهة يوميًا، والتي تعادل نصف كوب من البذور. يمكنك مراقبة مستويات سكر الدم بعد تناول الرمان للتأكد من طبيعة تأثيره على جسمك.
ختاما، تعرفنا على فوائد الرمان لمرضى السكري وكيفية تناوله بطريقة صحية وآمنة. كما تعرفنا على بعض الأسئلة الشائعة عن الرمان والسكري واجبنا عليها بشكل موجز وواضح. شكرا لك على قراءة هذه المقالة عن الرمان والسكري. أتمنى أن تكون قد استفدت منها وأن تكون قد حصلت على الإجابات التي تبحث عنها.
تنبيه Pingback: اكتشف تسعة من فوائد الرمان المذهلة للجسم والبشرة - الدكتور ناهض كامل
تنبيه Pingback: افضل فواكه لمرضى السكر والكمية المسموح منها يوميا - الدكتور ناهض كامل